餐桌壓力害處多多

家長切勿小看餐桌壓力

統計顯示，大約三成中國父母不能陪孩子一起吃晚餐。就算即使有時間和孩子同桌吃飯，“親子吃飯時間”往往也變成了“家長訓話時間”。

不少家長一到吃飯時間便開始詢問孩子成績、檢查功課、同班比較，弄得孩子愁眉苦臉、哭哭啼啼，使晚餐籠罩在一種不愉快的緊張氣氛中。要知道，長久以往很可能會造成孩子的“餐桌壓力”，讓孩子厭惡吃飯，厭惡與家長溝通。

中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷教授指出，如果將親子吃飯時間變成飯桌指責，甚至變成家庭教育時間，久而久之，孩子對吃飯會產生一種習慣性恐慌，在飯桌上會如坐針氈，備受壓抑，長此以往，易誘發心理疾病。

“餐桌訓話”還會影響消化和吸收，一到吃飯精神就緊張，食慾也會明顯下降，還可能厭食。

餐桌本是家庭互相交流，促進親子關係更融洽的平台，而絕非父母指責孩子學習、功課的平台。孩子越來越大，擁有的壓力越來越多，請不要再讓孩子多一個負擔多一個餐桌壓力了。

真實情景再現

明明今年3歲，是個活潑好動的小女孩，但是媽媽最近發現明明一到吃飯時間就躲躲藏藏，有幾次不是說不餓不想吃，就是很快地隨便吃幾口就說吃飽了。

媽媽很擔心明明是得了挑食厭食的疾病，因此向老師了解情況。但是據老師反映，明明在幼兒園時表現良好，吃飯也很香，每次都幾乎是把飯菜吃得乾乾淨淨的，並不存在家長反映的問題。那究竟明明的情況是怎麼一回事呢？

小編告訴你

其實像明明這種情況其實是很常見的，寶寶表現得不愛吃飯，其實與其身體健康問題沒有關係，更多的是家長給孩子的一種心理壓力讓寶寶“吃不消”。

很多家長日常工作繁忙，一般都只是在吃晚飯的時候能夠有比較多時間的和寶寶溝通，因此家長會抓緊這個時間問寶寶今天表現怎樣，或者大說道理。家長認為這種“飯桌教育”，在吃飯的輕鬆環境中，教育效果能夠事半功倍，但其實孩子並不喜歡家長在飯桌上說教。

吃飯本是溫馨愉悅的氣氛，但是家長利用這個時間來說教，很容易造成孩子心理壓力大，情緒低落，父母的責問、訓斥會使得孩子精神壓力緊張，食慾也就消退，長此如此很容易會形成不良的條件反射，使得孩子一到吃飯時精神就特別緊張，長久很容易產生厭食症，或者產生心理上的疾病，對於親子關係來說更是得不償失。

所以，教育孩子一定要注意場合，選擇合適的時機。飯桌並不是說教的好時機，家長應該要盡量創造一個輕鬆愉快的進餐氣氛，這樣才能讓孩子吃得開心，吃得舒心。
什麼時候教育孩子最合適？

飯桌上不是教育孩子的最好時間，那麼家長什麼時候教育孩子最合適？

1、孩子取得成績時

孩子經過自己的努力，取得了一定的成績，此時定會處於興奮的狀態，家長一方面要對他的成績給予積極的肯定，另一方面也要提出更高的要求和具體的任務，由於孩子此時心情舒暢，一般比較容易接受。

2、孩子對某物表現出濃厚興趣時

興趣是最好的老師，在孩子對某一事物表現出濃厚的興趣時，做事情的主動性會大大提高，因為這是他發自內心願意做的事。此時，家長要及時地給予肯定和鼓勵，激勵孩子深入鑽研，取得優異的成績。

3、在孩子看到他人取得成績時

看到別人取得成績，孩子往往會暗自下定決心：我也要做出成績來，而且要做的比他好！家長要抓住這一時機，和孩子一塊分析別人取得成績的原因，然後對孩子提出適當的目標要求，最後一起探討如何才能實現目標。

4、和孩子一起外出旅遊時

孩子在和家長一起外出旅遊時，心情一般會比較舒暢，家長在給他講解旅遊景點的來歷或故事的同時，要有意識地教育他熱愛祖國的大好河山，不能攀折花枝、亂塗亂寫、用食物或髒物投擲動物、亂丟瓜皮果殼等。

5、當孩子出現過錯時

孩子犯了錯誤後，內心會產生愧疚感，此時對家長的教誨容易接受，也願意改正自己的過錯。家長要和孩子一塊對錯誤產生的原因進行分析，明確指出孩子的問題所在。但要注意，千萬不要過分嘮叨，不能一味地批評和指責孩子，循循善誘常常會收到很好的效果。

6、在孩子遇到困難時

一旦遇到困難和挫折，孩子往往容易失去信心。此時，家長要積極地肯定孩子的成績，對他的不足之處予以點撥，一塊探討解決困難的方法，幫助他重新樹立信心，走出困境。在戰勝困難後，孩子的自信心會大大提高，以後遇到同樣的問題也會知道如何去解決。

7、在新學期開始時

在新學期開始時，孩子會進入一種新的學習環境，從而產生一種新的求知慾望，此時家長若因勢利導，會取得理想的效果。

教育孩子，身為家長既要注重如何去教育孩子，又要重視教育孩子的時機問題，只有在比較好的時機去教育孩子，才能讓孩子欣然接受，讓整個教育過程更順利！

來源：儿童心理成长