今天分享一周早餐豆漿食譜，簡單快手，營養美味，經常喝豆漿可以抗衰老哦，女生喝它有美容養顏的功效。集美們，一起喝起來吧！

1、 黑豆黑芝麻黑米豆漿—養髮防脫

食材：黑豆10g，黑芝麻5g，黑米5g；黃豆10g，水250ml

功效：烏髮潤發，可防止頭髮乾枯，發量少的女生一周喝2-3次，對生髮有效。

2、 紅棗花生豆漿—補血養顏

食材：去核紅棗2顆，花生10g，黃豆15g，水250ml

功效：補血益氣，經期量少，氣血虛的女生一周喝2-3次

3、 紅棗黑米豆漿—暖宮驅寒

食材：去核紅棗2顆，紅豆5g，黑米5g；黃豆15g，水250ml

功效：暖宮驅寒，可以緩解經期疼痛。

4、蓮子百合豆漿—安神助眠

食材：干百合5g，蓮子5g，黃豆20g，水250ml

功效：滋陰潤燥，養心安神，適合睡眠質量不好，失眠多夢的人群。

5、綠豆薏米豆漿—控油祛痘

食材：薏米5g，綠豆10g，黃豆15g，水250ml

功效：降火，控油祛痘

6、小米燕麥豆漿—減脂瘦身

食材：燕麥5g，紅豆10g，黃豆15g，水250ml

功效：清腸排毒，瘦身消腫

做法

所有食材用清水洗淨，放入豆漿機內，加入清水，啟動“豆漿”程序，15分鐘結束後加適量砂糖。

小貼士

1、豆漿的營養價值很高，但也要注意不要空腹喝哦。

2、我用的豆漿機是300ml的容量，正好適合1～2人食，有豆漿，果汁、米糊、燒水、磨粉五大功能，能滿足我日常需求，早上起床後，洗淨食材放入豆漿機內，15分鐘就能喝到熱乎乎的豆漿，而且磨出的豆漿很細膩不用過濾哦，美好的一天從豆漿開始，每天一杯，一起喝出好氣色。