一周不重複的養生豆漿,女生內調外養變美神器

今天分享一周早餐豆漿食譜,簡單快手,營養美味,經常喝豆漿可以抗衰老哦,女生喝它有美容養顏的功效。集美們,一起喝起來吧!

1、 黑豆黑芝麻黑米豆漿—養髮防脫

食材:黑豆10g,黑芝麻5g,黑米5g;黃豆10g,水250ml

功效:烏髮潤發,可防止頭髮乾枯,發量少的女生一周喝2-3次,對生髮有效。

2、 紅棗花生豆漿—補血養顏

食材:去核紅棗2顆,花生10g,黃豆15g,水250ml

功效:補血益氣,經期量少,氣血虛的女生一周喝2-3次

3、 紅棗黑米豆漿—暖宮驅寒

食材:去核紅棗2顆,紅豆5g,黑米5g;黃豆15g,水250ml

功效:暖宮驅寒,可以緩解經期疼痛。

4、蓮子百合豆漿—安神助眠

食材:干百合5g,蓮子5g,黃豆20g,水250ml

功效:滋陰潤燥,養心安神,適合睡眠質量不好,失眠多夢的人群。

5、綠豆薏米豆漿—控油祛痘

食材:薏米5g,綠豆10g,黃豆15g,水250ml

功效:降火,控油祛痘

6、小米燕麥豆漿—減脂瘦身

食材:燕麥5g,紅豆10g,黃豆15g,水250ml

功效:清腸排毒,瘦身消腫

做法

所有食材用清水洗淨,放入豆漿機內,加入清水,啟動“豆漿”程序,15分鐘結束後加適量砂糖。

小貼士

1、豆漿的營養價值很高,但也要注意不要空腹喝哦。

2、我用的豆漿機是300ml的容量,正好適合1~2人食,有豆漿,果汁、米糊、燒水、磨粉五大功能,能滿足我日常需求,早上起床後,洗淨食材放入豆漿機內,15分鐘就能喝到熱乎乎的豆漿,而且磨出的豆漿很細膩不用過濾哦,美好的一天從豆漿開始,每天一杯,一起喝出好氣色。