你真的會洗頭嗎？洗頭可不是隨隨便便那麼簡單哦！

今天給大家說有關洗頭的9個竅門，全部乾貨，有心人一定要好好看看！

01、洗頭最佳時間是晚上9點

晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，都是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。

02、頭髮吹乾再睡覺

濕著頭髮睡覺的危害很多，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉髮增多、髮質變差等等。睡覺之前一定要確保頭髮9成乾以上，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭髮長期柔順。

03、不要梳濕頭髮

剛洗完頭髮，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭髮次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭髮乾燥之後會變得很毛躁。

04、不要用指甲抓頭皮

洗頭過程中不要用指甲抓頭皮，雖然這樣很爽，但是可能會對頭皮造成傷害，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。

05、水溫40度左右

涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫髮！太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。

06、洗頭次數少一些更好

如果頭髮本身不算油膩就不要每天都洗頭了，因為洗頭會導致毛鱗片張開，毛鱗片從張開到閉合，這個過程難免有一些損耗，所以天天洗頭不利於髮質更好。但是有些人頭髮出油厲害，那麼可以每天洗一次頭，因為保持清潔比毛鱗片的損耗重要多了。

07、洗頭時頭要稍微低一點

用淋浴洗頭時，很多人站得筆直洗，這樣的話水流的衝擊力可能導致頭頂脫髮比其他地方更多，所以更好的方法是頭要低到心髒水平位置，這樣可以減輕頭髮受到的衝擊力，還能促進頭部血液循環。

08、不含矽油的洗髮水

如果頭髮感覺油膩、厚重，總也洗不干淨，可以考慮用不含矽的洗髮水，這類洗髮水清潔能力比較強，洗完後比較清爽。

09、洗頭後一定新擦乾

很多人洗完頭都是等頭髮自然幹，這樣其實不好。人在洗完頭髮時，頭髮的毛鱗片是張開的，張開就意味著脆弱，一些塵埃、細菌、臟東西都會趁虛而入。所以洗完頭之後，最好先用毛巾擦至6、7成乾，促進毛鱗片閉合，這樣更有利於減少頻繁洗頭對頭髮的損傷。

最後再教大家兩個小方法

一梳+一吃=養生+烏髮

01、“梳”頭髮

工具：

選用天然鬃毛製成的梳子，牛角梳、桃木梳等天然材質的梳子也可以。

梳法：

梳額頭髮際線

梳頭頂百會穴

梳頭部兩側

梳腦後部位

效果：

常梳這些地方，可以起到舒經活血、提神醒腦、消除疲勞，甚至有減輕頭痛的作用。

02、“吃”五黑湯

材料：

黑米80克、黑豆20克、核桃仁20克、黑芝麻10克、黑棗5個

做法：

將黑米、黑豆、黑芝麻提前用清水浸泡1個晚上；

核桃仁、黑棗洗淨，在湯鍋中加入所有食材，以及適量清水。大火煮沸後，轉小火煮1.5~2個小時。

功效：

常吃“五黑湯”，可以起到補腎、健腦、補血、養髮的作用。

來源：知书女人